资讯娱乐新闻,专属综合娱乐门户网站!分享最新娱乐新闻,明星图集,女性热点,社会话题等的最新内容。
当前位置:首页 > 体育竞技 > 正文

你需知道的知识:冷敷与热敷如何选 区别在哪里

来源:资讯娱乐新闻 2019-12-16 15:35:12

你需知道的知识:冷敷与热敷如何选 区别在哪里

一、热敷的好处

1、缓解疼痛;

2、缓解僵硬;

3、减少肌肉痉挛;

4、松弛紧张的肌肉和关节;

5、使软组织恢复正常柔软性;

   二、冷敷的好处

1. 促进毛细血管收缩

2. 减少出血

3. 缓解疲劳

   三、冷敷与热敷的选择

选择冷敷:急性损伤的前两三天是要冰敷的,手术之后的康复功能练习之后,必须及时冰敷。

急性损伤:急性损伤常由于突发的外伤引起,即刻发生疼痛症状。损伤后,局部发生出血、炎症反应、肿胀以及疼痛。

正确的冰敷方法:使用冰水混合物隔着毛巾放在需要冰敷的部位,每次冰敷大约15-20分钟,每冰敷一次要间隔1-2个小时。疼痛不是太明显后,隔2-3个小时冰敷一次就可以。

选择热敷: 慢性损伤使用热敷。如腰肌劳损,肩周炎等。

慢性损伤:通常没有突发的外伤,基于长时间后反复劳损和过度使用而缓慢起病。

正确的热敷方法:热瓶子、热毛巾、热按摩或者市售的热敷袋放在需要热敷的部位,热敷治疗一般应用15-20分钟左右,每天一次,热敷的温度在40度左右。

小冉哥团队康复师陈杰武汉哪家医院可以看羊羔疯癫痫怎么去治疗效果好青海治疗癫痫的药品沈阳的癫痫病医院那家好

  • 上一篇:热波电跑大玩视觉创意 万人红装趴即将席卷苏州
  • 下一篇:史冬鹏:无缘世锦赛 只有谢文骏达A标
  • 1.本站部分内容来源于互联网权威网站,内容具合法性,如需删除请联系我们;

    2.文章内容并不代表八卦来了观点或立场,如有关于文章内容,版权或其它问题请联系我们删除;

    相关推荐
    精彩看点